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Avant-propos
Seul votre médecin est habilité à l’établissement d’un diagnostic médical et d’un traitement adapté. Les conseils présentés ici ne s’y substituent aucunement. Ils ne concernent que les adultes.
Définition : Qu’est-ce que le diabète ?
Le diabète (sucré) est une maladie où le pancréas ne parvient plus à sécréter l’insuline, l’hormone chargée de réguler l’entrée de glucose dans les cellules. Cette défaillance entraîne une hyperglycémie chronique.
Différents types de diabètes
Diabète de type 1 : Le plus fort (souvent insulinodépendant) et le moins répandu (6 % des cas). Le plus présent chez les enfants diabétiques.
Diabète de type 2 : Moins fort que le type 1 (non insulinodépendant) et le plus répandu (90 % des cas). On peut en guérir totalement. Il touche principalement les adultes de plus de quarante ans, ayant un excès pondéral et des antécédents familiaux de diabète de type 2.
Diabète gestationnel : Diabète temporaire pendant les grossesses. Le moins fort et le plus rare.
Causes
- Excès d’acidité : aliments acidifiants, pollutions, stress, nervosité, etc.
- Produits laitiers
- Hérédité : officiellement, si un des parents est diabétique, les enfants ont un risque de 30 à 40 % de développer un diabète de type 2. Attention, la génétique à bon dos : si les membres d’une même famille développent des problèmes similaires, c’est aussi parce qu’ils partagent un même mode de vie (alimentation, environnement, etc.).
Se soigner
Corps
Pratiquer une activité physique quotidienne
Par exemple : 1h de marche par jour, seul ou en groupe. On peut écouter de la musique ou des podcasts à cette occasion (si le terrain, hors toute circulation automobile, est sans danger).
Adapter son alimentation
Adapter son alimentation
Il est recommandé de favoriser un régime alcalin, et cru à environ 80%.
Aliments favorables, à privilégier :
- Avoine : Manger tous les jours des flocons ou du gruau d’avoine cuits dans de l’eau ou du lait de soja non sucré. L’avoine doit être de qualité à l’ancienne ou coupée en acier.
On peut idéalement y associer :- de la cannelle
- des baies
- du yogourt grec
- des œufs
- un peu d’amandes trempées et pilées
Attention toutefois :
- ne jamais prendre d’avoine instantanée préemballée ou sucrée
- ne pas ajouter de crème, de sucre, de miel, de sel
- éviter l’excès de fruits secs
- Légumes : brocolis
- Poissons : sardines, maquereaux, saumons fumés, harengs fumés
- Légumineuses : pois chiches, lentilles, fèves
- Huile : huile de colza ou de noix
- Eau : Il est recommandé de boire beaucoup
Aliments défavorables, à proscrire :
- Pain blanc
- Pommes de terre
- Fruits
- Sel
- Tabac
- Alcool
- Acidifiants (colère)
À propos des fruits
Il est possible de manger des fruits avec modération (2 à 3 par jour), en privilégiant ceux dont l’index glycémique (IG) est bas (taux de sucre pour 100g) :
Citron jaune (1.69) ; Citron vert (2.25) ; Carambole (2.9) ; Fraise (4) ; Framboise (4.2) ; Mûre (6) ; Pamplemousse (6.2) ; Pomelo (6.2) ; Coing (6.3) ; Groseille (6.4) ; Melon (6.5) ; Pastèque (7.3) ; Orange (8.04) ; Pêche (8.19) ; Kiwi (8.44) ; Nectarine/Brugnon (8.9) ; Abricot (9) ; Poire (9.15) ; Fruits de la passion (9.4) ; Prune (9.6) ; Kumquat (9.6) ; Mandarine (9.7) ; Papaye (9.9) ; Figue de barbarie (10.1) ; Cassis (10.4) ; Pomme (11) ; Clémentine (11) ; Ananas (11).
Et limiter ceux dont l’IG est élevé :
Mirabelle (12.4) ; Figue = (13.4) ; Mangue (13.5) ; Grenade (13.6) ; Kaki (13.7) ; Litchi (14) ; Cerise (14.2) ; Raisin noir (15) ; Raisin blanc (16.1) ; Banane (20.5).
Il est préférable de répartir la consommation de fruits sur la journée et de les manger en fin de repas pour qu’ils soient digérés avec les autres aliments.
En revanche, il convient de bannir les fruits transformés (surchargés en sucre) : compotes, confitures, fruits séchés, fruits au sirop, sirops, jus de fruits, soda, etc.
Jeûner
Opter pour le jeûne intermittent (15h de repos digestif) en ne prenant pas de petit déjeuner permet à l’organisme de mieux se reposer.
Utiliser l’argile en voie interne
Cf. les travaux du Dr Jade Allegre.
Perdre du poids
La majorité des personnes atteintes du diabète sont en surpoids. Perdre au moins 10% de son poids dans l’année qui suit le diagnostic entraînerait une grande chance de guérison complète du type 2.
Avoir un suivi médical et nutritionnel
Le médecin peut prescrire un suivi sur la base de prises de sang (ex : une/3 mois) et des conseils du nutritionniste.
Il peut également prescrire des médicaments (ex : la metformine, un antidiabétique oral qui diminue les risques d’infarctus du myocarde et l’insulino-résistance du corps, non exempt d’effets secondaires).
En France (2021), le diabète peut être qualifié d’affection longue durée (ALD) et être pris en charge à 100%.
Âme
La maladie nous offre l’occasion de méditer sur la vie, de faire un examen de conscience et de nous recentrer sur l’essentiel.
Pour les athées, il n’y a rien après la mort. Dès lors, il convient de maximiser autant que possible notre courte vie en accumulant le plus de jouissances possibles.
« L’homme matérialiste veut faire de la vie une grande fête, un temps pour profiter de tous les plaisirs, une jouissance compulsive. Puis, le plus tard possible, la vient arrêter cette course et débouche sur le vide. Il n’y a plus rien. Ces hommes se meuvent comme des animaux, sans âme ni espérance. » (Cardinal Robert Sarah, La Force du silence, 2016, §360)
En Europe de l’Ouest (France, Allemagne), beaucoup de catholiques ont reçu, dans le sillage de mai 68, un catéchisme Peace and Love : « Profitez, la miséricorde de Dieu est infinie, nous irons tous au Paradis ». Ainsi, en viennent-ils à mener une vie similaire aux athées. Pourtant, ni la Bible (parole révélée de Dieu), ni la Tradition (pères de l’Église), ni le Magistère de l’Église (catéchisme, credo) n’enseignent cela.
En effet, s’il est vrai que la miséricorde de Dieu est infinie, Dieu ne nous l’impose pas (elle n’est pas automatique), car Il respecte nos choix et notre liberté (car, sans vraie liberté, son Amour serait factice).
Tous nos péchés peuvent être pardonnés, à condition que nous les confessions à prêtre dans le sacrement de réconciliation, avec un réel regret et un désir de changer et de faire pénitence. Et cela en vertu de la parole de Jésus dit à ses ministres : « Recevez l’Esprit Saint. À qui vous remettrez ses péchés, ils seront remis ; à qui vous maintiendrez ses péchés, ils seront maintenus. » (Jn 20, 22)
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Le dépérissement du corps est inévitable. En revanche, l’âme subsiste, immortelle. Elle est donc plus importante que le corps.
Jésus : « Ne craignez pas ceux qui tuent le corps sans pouvoir tuer l’âme ; craignez plutôt celui qui peut faire périr dans la géhenne l’âme aussi bien que le corps. » (Mt 10, 28)
Le matériel n’est que le support de l’âme. Il convient de ne pas inverser les priorités.
Jésus : « Quel avantage, en effet, un homme aura-t-il à gagner le monde entier, si c’est au prix de sa vie [son âme] ? » (Mt 16, 26)
Saint Paul : « ceux qui se conforment à la chair tendent vers ce qui est charnel ; ceux qui se conforment à l’Esprit tendent vers ce qui est spirituel ; et la chair tend vers la mort, mais l’Esprit tend vers la vie et la paix. Car la tendance de la chair est ennemie de Dieu, elle ne se soumet pas à la loi de Dieu, elle n’en est même pas capable. Ceux qui sont sous l’emprise de la chair ne peuvent pas plaire à Dieu. » (Rm 8, 5-8)
Le sens véritable de la vie terrestre est de nous préparer à la vie éternelle. Pour cela, nous avons :
- La Bible
- La prière et l’adoration
- Les sacrements : confession, eucharistie
- L’accompagnement spirituel et les retraites
Esprit
- Se détourner du mal.
- Trouver la joie dans le bien, car le meilleur est à venir.
- Rendre grâce pour toutes les belles choses que nous vivons et avons vécu.
- Désencombrer son esprit et sa vie :
- Régler ses dettes, pardonner
- Trier ses affaires, puis donner, vendre ou jeter le superflu
- Jeter sa télé (si ce n’est pas déjà fait) et limiter la place des écrans
- Arrêter les activités et les relations malsaines
- Calmer son esprit (ordre au-dedans de soi-même)
- Goûter le silence
- Se nourrir de la beauté :
- Contempler la nature
- Écouter de la belle musique (Sainte Hildegarde)
- Pratiquer des arts : peinture, musique, chant, etc.
- Aimer, car « au soir de notre vie, nous serons jugés sur l’Amour » (Saint Jean de la Croix) :
- Passer du temps avec sa famille et ses amis
- S’investir dans une ou plusieurs œuvres de charité
- Nourrir la foi, l’espérance et la charité (les trois vertus théologales).
Jésus : « là où est ton trésor, là aussi sera ton cœur. » (Mt 6, 21)
Prenez soin de vous, corps, âme et esprit.